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ALIMENTATION
Magnésium bisglycinate, marin ou citrate : lequel est vraiment le mieux absorbé
Il existe des dizaines de formes de magnésium sur le marché. Toutes ne se valent pas. La biodisponibilité — la...
ALIMENTATION
Carence en magnésium : les symptômes à reconnaître, les causes et les solutions
75 % des Français auraient des apports en magnésium inférieurs aux recommandations (étude SU.VI.MAX). Pourtant, ce...
ALIMENTATION
Magnésium et vitamine B6 : pourquoi cette association est-elle plus efficace ?
Sur les rayons des pharmacies, la plupart des compléments de magnésium sont associés à la vitamine B6. Simple...
ALIMENTATION
Stress chronique et flore intestinale : comment sortir du cercle vicieux
Le stress abîme votre flore intestinale. Et une flore abîmée amplifie votre stress. Ce cercle vicieux, démontré par...
ALIMENTATION
Probiotiques et dépression : l'axe intestin-cerveau expliqué simplement
La dépression touche 300 millions de personnes dans le monde. Derrière les facteurs génétiques et psychologiques, un...
ALIMENTATION
Stress chronique et flore intestinale : comment sortir du cercle vicieux
Le stress abîme votre flore intestinale. Et une flore abîmée amplifie votre stress. Ce cercle vicieux, démontré par...
ALIMENTATION
Que manger après un traitement antibiotique ?
Après un traitement antibiotique, il est recommandé de privilégier des aliments riches en fibres, des aliments...
ALIMENTATION
Les antibiotiques détruisent-ils la flore intestinale ? Effets sur le microbiote
Oui, les antibiotiques peuvent perturber fortement la flore intestinale, car ils ne ciblent pas uniquement les...
ALIMENTATION
Comment nettoyer son corps et ses intestins après les fêtes
Après les fêtes, le corps ne se “détoxifie” pas par des cures miracles, mais en retrouvant un fonctionnement digestif...
ALIMENTATION
Pomme de terre et intestin irritable : compatibles ou à éviter ?
La pomme de terre est généralement très bien tolérée en cas d’intestin irritable (SII), car elle présente un profil...
ALIMENTATION
Noix de cajou et intestin irritable : FODMAP élevé, risques digestifs et alterna
Les noix de cajou sont fortement déconseillées en cas d’intestin irritable (SII), car elles présentent un profil...
ALIMENTATION
Levure de bière et intestin irritable : compatible ou à éviter ?
La levure de bière est généralement déconseillée en cas d’intestin irritable (SII), car elle peut provoquer...
ALIMENTATION
Petit pois et intestin irritable : compatibles ou à éviter ?
Les petits pois ne sont généralement pas recommandés en cas d’intestin irritable (SII), car ils font partie des...
ALIMENTATION
Artichaut et intestin irritable : compatibles ou à éviter ?
L’artichaut est généralement déconseillé en cas d’intestin irritable (SII), car il contient une quantité importante...
ALIMENTATION
Avocat et intestin irritable : compatibles ou à éviter ?
L’avocat peut être toléré en petite quantité en cas d’intestin irritable (SII), mais il devient rapidement...
ALIMENTATION
Kiwi et intestin irritable : compatibles ou à éviter ?
Le kiwi est généralement bien toléré en cas d’intestin irritable (SII), car il présente un profil FODMAP modéré à...
ALIMENTATION
Aliments à privilégier / éviter contre la diarrhée
Lorsqu’on souffre de diarrhée, certains aliments peuvent aggraver les symptômes tandis que d’autres aident à les...
ALIMENTATION
Aliments à privilégier et éviter pendant la ménopause
Les aliments à privilégier pendant la ménopause sont ceux riches en fibres, en phytoestrogènes, en bons gras...
ALIMENTATION
Dattes et constipation : laxatif naturel ou fruit constipant ?
Les dattes ne constipent pas, au contraire : elles favorisent le transit intestinal grâce à leur richesse en fibres...
ALIMENTATION
Pomme et constipation : crue, cuite, en compote ou en jus - on vous dit tout !
Non, la pomme ne constipe pas : elle aide à réguler le transit intestinal. Riche en fibres alimentaires et en eau,...
ALIMENTATION
Que manger en cas de fatigue chronique ?
La fatigue chronique est bien plus qu’un simple coup de mou : elle reflète souvent un déséquilibre nutritionnel qui...
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