La ménopause est une période de bouleversements hormonaux qui impactent inévitablement notre corps via des symptômes physiques et psychiques. 80% des femmes disent souffrir de symptômes autres que l’arrêt des règles tels que des bouffées de chaleur incessantes, une fatigue importante, une prise de poids ou encore des sécheresses vaginales…
Lorsque ces symptômes finissent par altérer la qualité de vie des femmes, la HAS (Haute Autorité de Santé) reconnaît que les traitements à base d’hormones ont un intérêt, mais seulement s’ils sont pris aux doses les plus ajustées possible et sur des temps courts. En connaissant les risques associés à ces traitements hormonaux, nombreuses sont les femmes qui cherchent à soulager leurs maux autrement. Et heureusement il existe plusieurs alternatives aux traitements hormonaux des symptômes de la ménopause !
L’arrêt des cycles menstruels chez la femme passe généralement par une phase de transition, appelée préménopause, qui se manifeste par des règles qui deviennent irrégulières, un syndrome prémenstruel accentué, et d’autres manifestations inhabituelles du corps. La ménopause est déclarée à partir de 12 mois sans règles, et les symptômes peuvent durer entre quelques mois et plus de dix ans selon les femmes, ce chiffre étant très variable.
On dit des troubles de la ménopause qu’ils sont climatériques, c’est-à-dire qu’ils sont liés aux modifications hormonales associées à l’arrêt du fonctionnement des ovaires. En effet, le stock de follicules (structures de forme circulaire dans lesquelles se développent les ovocytes) est présent dès la naissance et reste le même tout au long de la vie de la femme, ce qui veut dire qu’il est limité dans le temps. Lorsqu’ils arrivent à épuisement, les ovaires ne libèrent plus d’ovocytes et la femme n’a plus ses règles. La production de progestérone s’arrête, puis c’est au tour de la production d’œstrogènes de se stopper. C’est la ménopause.
Sensation de chaleur intense, rougeurs, palpitations, sueurs abondantes, les bouffées de chaleur en font voir de toutes les couleurs ! Elles sont les principales manifestations de la ménopause et nombreuses sont les femmes qui y cherchent une solution. Elles sont très handicapantes car elles peuvent survenir jusqu’à plusieurs fois par heure et sont responsables de sueurs nocturnes qui impliquent des réveils fréquents pendant la nuit.
Pourquoi ? On sait que les œstrogènes jouent un rôle dans l’aide au maintien d’une température constante de l’organisme, et que leur dérèglement conduit à des variations de la circulation sanguine, entraînant alors une sudation importante et une impression de chaleur.
Des insomnies sont à l’origine d’une fatigue plus ou moins intense qui mène, directement ou non à des troubles de l’humeur, de l’anxiété et parfois un syndrome dépressif. Il est possible de prendre du magnésium qui aide à lutter contre la fatigue et le manque de sommeil, et calme l'anxiété pour retrouver une bonne santé mentale.
Le déficit d’œstrogènes à la ménopause peut mener à des pathologies à différents degrés de gravité. Parmi celles-ci, l’ostéoporose ou les maladies cardio-vasculaires sont des risques réels dont il faut mesurer les conséquences. La prise de poids peut elle aussi être importante lors de la ménopause et il faut veiller à maintenir une activité physique régulière pour éviter le surpoids, voire l’obésité. En effet, c’est un facteur de risque majeur d’autres pathologies plus importantes telles que le diabète ou l’insuffisance cardiaque.
Seulement 8 à 10% des femmes prennent un traitement hormonal pour soulager leurs troubles. Quels sont leurs remèdes préférés pour éviter d’avoir recours à ces traitements ?
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